Inmitten einer Welt, die oft von Hektik und Stress geprägt ist, öffnen die Kurse "Gesunde Seele" und "Chakrenmeditation" einen wertvollen Raum der Entspannung und inneren Balance.
Ich, Martine, begleite dich mit meiner umfassenden Fachkenntnis auf einer Reise durch die Kunst des Autogenen Trainings – einer bewährten Methode zur Förderung psychischer und physischer Gesundheit. Tauche ein in die transformative Welt der Chakrenmeditation, in der jede Sitzung dazu dient, die Energiezentren des Körpers zu erkunden und die Lebenskraft harmonisch fließen zu lassen. Die Gruppeninhalte werden dabei flexibel an die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst, um eine einzigartige und maßgeschneiderte Erfahrung zu gewährleisten.
Meine fachliche Qualifikation und einfühlsame Anleitung schaffen eine unterstützende Umgebung, in der du nicht nur die Techniken der Meditation erlernst, sondern auch ihre kraftvolle Wirkung für deinen persönlichen Weg entdecken kannst. Der Kurs bietet nicht nur die Möglichkeit, im Hier und Jetzt präsent zu sein, sondern öffnet auch Türen zu mehr Achtsamkeit, tiefer Entspannung und innerem Gleichgewicht.
Nach dieser Weiterbildungen bei und mit mir in Ettelbruck wirst du nicht nur die erlernten Techniken anwenden können, sondern auch ein gesteigertes Bewusstsein für deine eigene mentale und körperliche Verfassung entwickeln. Fühle dich gestärkt, erfrischt und aufgeladen, bereit für eine Reise zu mehr innerer Ruhe und Ausgeglichenheit inmitten des Alltagsstresses. Deine Reise zu einem bewussteren und entspannteren Selbst beginnt hier.
Erlebe mit dem Kurs "Gesunde Seele" eine wohltuende Reise zur inneren Entspannung. In diesem Kurs lade ich dich ein, das Autogene Training zu erlernen und zu vertiefen. Der Inhalt jeder Sitzung wird individuell auf die Bedürfnisse unserer Gruppe abgestimmt, um eine einzigartige und maßgeschneiderte Erfahrung zu schaffen. Dieser Entspannungskurs ist nicht nur förderlich für deine psychische Gesundheit, sondern wirkt sich auch positiv auf dein körperliches Wohlbefinden aus.
Die neun Abende finden mittwochs von 19:30 bis 21:30 Uhr statt und sind zu einem Pauschalpreis von 200 Euro erhältlich, inklusive umfassendem Kursmanuskript. Während des Kurses werde ich dir auch verschiedene ätherische Öle vorstellen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Diese können als unterstützende Begleiter dienen und dazu beitragen, ein entspanntes Leben zu fördern. Tauche ein in diese ganzheitliche Erfahrung und entdecke, wie du mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden in dein Leben bringen kannst.
Datum und Buchung auf Anfrage.
1. Abend
Körper-Seele-Einheit: Wie die Psyche das körperliche Wohlbefinden beeinflusst
Kennenlernen untereinander
Überblick über den Kurs, die Inhalte,
die Themen und Methoden.
Einführung in das Autogene Training
2. Abend
Anspannung & Entspannung
Wie entstehen belastende Gefühle?
Was können wir dagegen tun?
Lernen achtsam zu leben
3. Abend
Anspannung & Entspannung.
Einführung in das Autogene Training (Fortsetzung)
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Gedanken schweben lassen
4. Abend
Grübeln und negative Selbstgespräche vermindern
Einführung in das Autogene Training (Fortsetzung)
Belastungen leichter machen, anders bewerten etc.
Falsche Gedanken machen krank: Irrationale Glaubenssätze verändern
Einführung in das Mentale Training
5. Abend
Gute Beziehungen – gute Gesundheit:
Gehalten im Sozialen Netz:
Freunde gewinnen und behalten
Einführung in das Autogene Training (Fortsetzung)
6. Abend
Das Leben genießen: gut für sich sorgen lernen.
Positive Erfahrungen machen:
Die Freude einladen, das Glück herausfordern.
Einführung in das Autogene Training (Fortsetzung)
Techniken zu kurzfristigen Entspannung
7. Abend
Einführung in das Autogene Training (Fortsetzung)
Das Eisenhowerprinzip: Prioritäten setzen
Vom Los-lassen und Ge-lassen-sein!
Einführung in die sensorische Entspannung
8. Abend
SO will ich leben!
Ziele setzen – sich eine attraktive Zukunft schaffen.
Das Schicksal in die eigene Hand nehmen.
9. Abend
Dieser Termin bleibt frei für besondere Wünsche der TeilnehmerInnen bzw. um eventuell verschiedene Themen vertiefen zu können.
In der hektischen Welt von heute bietet die "Chakren Meditation" eine kraftvolle Methode zur Stressreduzierung und Stressbewältigung. Während dieser Meditation bleibt der Geist konzentriert und wachsam, sodass Gedanken nicht unkontrolliert kreisen. Der Fokus liegt darauf, gegenwärtig im Hier und Jetzt zu sein, einfach da zu sein, ohne Ziele, Absichten oder Aufgaben zu erfüllen.
Die Chakren, als wichtige Energiezentren des Körpers, speichern die Lebenskraft CHI. In unserem Chakra Meditationskurs konzentrieren wir uns auf jedes einzelne Chakra, um die Lebensenergie wieder frei fließen zu lassen. Dabei lernen wir nicht nur die Bedeutung jedes einzelnen Chakras kennen, sondern erfahren auch, wie wir ihre Kraft nutzen können.
Dieser Kurs erstreckt sich über 9 Abende und bietet eine ganzheitliche Reise zur Entfaltung der Chakren. Der Pauschalpreis beträgt 135 Euro und beinhaltet ein umfassendes Kurs-Manuskript, das als wertvolles Nachschlagewerk dient.
Die Abende finden mittwochs von 19:30 bis 21:00 Uhr statt, und jede Sitzung bietet eine einzigartige Gelegenheit, in die faszinierende Welt der Chakren einzutauchen und ihre transformative Kraft zu entdecken. Sei bereit für eine Reise der Selbsterkenntnis, inneren Harmonie und spirituellen Entfaltung. Deine Reise zu den Chakren beginnt hier.
Datum und Buchung auf Anfrage.
1. Abend
Einführung in die Meditation
Was ist Meditation? Geschichte der Meditation, Anwendungsgebiete & Wirkungsweise.
Das 1. Chakra : Das Wurzelchakra
2. Abend
Atemmeditation
Das 2. Chakra : Das Sakralchakra
Verbindung mit dem 1. Chakra
3. Abend
Atemmeditation
Das 3. Chakra : Das Sonnengeflechtschakra
Verbindung mit dem 1. und 2. Chakra
4. Abend
Atemmeditation
Das 4. Chakra : Das Herzchakra
Verbindung mit dem 1., 2. und 3. Chakra
5. Abend
Atemmeditation
Das 5. Chakra : Das Halschakra
Verbindung mit dem 1., 2., 3. und 4. Chakra
6. Abend
Atemmeditation
Das 6. Chakra : Das Stirnchakra
Verbindung mit dem 1., 2., 3., 4. und 5. Chakra
7. Abend
Atemmeditation
Das 7. Chakra : Das Kronenchakra
Verbindung mit dem 1., 2., 3., 4., 5. und 6. Chakra
8. Abend
Atemmeditation
Abschlussmeditation : Die 7 Chakren
9. Abend
Abschlussmeditation : Die 7 Chakren
Meditation nach Wunsch